骨盤の歪みは、生活習慣が関係しています
骨盤が歪んでしまう原因には、生活習慣が大きく関係しています。
日頃の姿勢、利き腕や利き足などの癖が積み重なり、それらの負荷が骨盤に影響を及ぼしてしまいます。
バッグを持つ手がいつも同じだったり、片足に体重をかけて立ってしまったり、気づくと体のどちらかに重心をかけていませんか？
左右どちらかに負荷がかかると骨盤、背骨等に歪みが生じます。
また、近年はスマートフォンが普及したことにより、気づかぬうちに首・背骨が曲がり、その結果、骨盤までも歪んでしまう場合があります。このように、日常の何気ない動作の中に体のバランスを崩す原因が数多くあり、正しく矯正をしないと歪みから体調不良を起こすケースがあります。
歪みによって起こる体の不調
肩こり、腰痛、頭痛
便秘、冷え性、むくみ
ポッコリお腹、自律神経の乱れ、生理不順
上記の項目が複数当てはまる方は、骨盤が大きく歪んでいる場合があります。骨盤が歪むと直結する背骨が曲がりはじめ、他の体の部位までバランスが崩れてしまいます。その結果、肩こりや腰痛といった諸症状が表面化してくるのです。
なぜ一部が歪み始めると全体のバランスが崩れるのかと言うと、人の体は歪みに対して無意識に他の部位でバランスを保とうとします。バランスと保つ働きから正常な位置にあった骨や筋肉にまで歪みが生じ、内臓や神経までも影響を及ぼしてしまうのです。
一見、骨盤の歪みとは関係がなさそうに思える冷え性や体のだるさも、歪みが原因となっている可能性があります。
身体の歪みをカイロプラクティックで骨盤矯正！
骨盤の歪みを矯正する場合は、普段どのような生活を送っているかを知ることが重要です。
スポーツのフォームや買い物袋を持つ手がいつも同じという、人それぞれの癖を知ることで左右どちらに負荷がかかっているのか判断します。
そして、その歪みが生じている部分の筋肉をほぐすと同時に骨盤を矯正し、体のバランスを整えます。
まずは、体の緊張を緩める施術を行うことからはじまります。
生活していく中でいつの間にか捻じれ、凝り固まった筋肉をもとの状態に戻るよう緩めていきます。
その後、骨盤や背骨の歪みを調整し、体全体のバランスを整えていきます。
痛みやコリを一時的に解消させるのではなく、骨盤や背骨等を元ある位置に戻すことで、自然治癒力が働く環境を整え、症状が緩和するよう導きます。
骨盤を戻すセルフストレッチ法
①床に座っておこなうストレッチ
1.上半身と下半身が90度になるよう、膝を伸ばして座ります
2.その状態のまま、お尻で歩きます
3.30秒間、前進・後進を繰り返しましょう
1.両脚を広げ、股をできるだけ開きます
2.足首は曲げた状態で、上体を伸ばしそのまま前に倒れます。
この時、息を吐きながら前に倒れましょう
②仰向けでおこなうストレッチ
1.足の裏と裏を合わせます。この時、できるだけ膝が浮かないよう意識してください
2.その状態で30秒間キープします
1.仰向けのまま、脚がM字（内股）になるよう曲げます。この時も膝が浮かないように意識しましょう
2.その状態で30秒間キープします
自分の体が持つ、自然治癒力を高めましょう
カイロプラクティックの施術は、骨盤や背骨等の部位を調整することにより、歪みを矯正し、体に現れる諸症状の軽減を図ります。
体の軸となる骨を元ある位置に戻すことにより、内臓、神経等も正常な位置に戻り、本来の機能が発揮できます。
今まで骨や筋肉に圧迫され滞っていた神経及び血流を促せるので、肩こりや腰痛等の症状が徐々に緩和していきます。
毎日のケアと定期的なカイロプラクティック施術を受け、自らがもつ自然治癒力を高めていきましょう。
